盛夏来临健康避暑

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昨天是小暑节气，意味着盛夏已经来临。健康避暑成为今后一段时间市民们应该注意的关键词。

小暑之后，虽然近期我市还是阴雨天气，但盛夏酷热很快降临，人们很容易中暑，健康避暑是小暑节气养生的首要任务。专家提醒，中午前后尽量减少户外活动，出门最好打伞、戴帽子，避免长时间强烈日晒;同时多喝凉白开，出汗过多时可以在水中加很少量的食盐，以维持体液中的电解质平衡;避免过度劳累，保证充足的休息和睡眠。

与此同时，高温容易使人心烦意躁，防止情绪中暑可以听听音乐舒缓放松情绪，保持心境平和。建议少食油腻、辛辣的食物，少饮烈酒，少抽烟，除烦安眠。暑湿时节还要格外警惕肠道传染病，注意饮食卫生，不可暴饮暴食。