炎炎夏日别让“情绪中暑”绑架你

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      炎炎夏日，闷热的天气让人的心情也变得烦躁许多，记者走访发现市区部分医院发现，夏季 “情绪中暑”的患者明显增多，医生提醒，出现“情绪中暑”的患者要及时调整饮食起居，保持心情最重要。

    市区泰山路一家中医药店的老中医王福田告诉记者，所谓的“情绪中暑”就是受到天热的影响，情绪容易失控，同时出现烦躁不安、睡眠质量不高，而对于一些精神压力大的人群而言，如果症状严重的，很可能引起抑郁等心理疾病。

     “情绪中暑”的症状主要表现在以下几个方面，王福田：冲动,失控,脾气暴躁,思维紊乱,情绪持续低落等症状,对人的身心健康都非常不利,尤其是有心血管病的患者，一般受到不良刺激，容易造成心肌缺血，血压升高，使病情加重，要预防情绪中暑，心理调节最重要。

     如何有效避免出现“情绪中暑”？对此，王福田表示，在炎热的天气下，“情绪中暑”的这些症状完全是可以避免的，主要是依靠自身的调节，遇到烦心事时，可以学着转移注意力，以达到保持愉快心情的目的，这在一定程度上能缓解“情绪中暑”所带来的不良症状：要平静的对待周围的一切，也要有一个充足的睡眠时间，特别要增加午睡，及时调整工作计划，另外饮食上稍作调整，可以多喝绿豆汤，冬瓜汤，多吃新鲜瓜果及时补充水分和维生素，这样就能够调节体温，改善血液循环。（牛静）
 

责任编辑：黄晓娅